蛋白,酵母,多食,微量元素,胺基
提問: 經常掉發跟腎虛有關嗎?
最近一段時間經常掉發,有手淫史是不是腎虛引來的? 一般腎虛會腰酸背疼的尿急但我都沒有?
医师解答: 手淫可以引起腎虛,建議戒除手淫. 頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素,若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉;缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發干、無光澤及容易折斷;缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。  所以應多食下列食物:  1.宜多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。  2.宜多食蔬菜、水果:內含有許多構成發質所必需的微量元素。  3.宜多食維生素B6、E:維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

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